عوارض مرتبط با رژيم غذايي در دوران بارداري

بابارداريدانلود عوارض مرتبط با رژيم غذايي در دوران بارداريدردورانرژيمعوارضعوارض مرتبط با رژيم غذايي در دوران بارداريغذاييمرتبط

رفتن به سایت اصلی

عوارض مرتبط با رژيم غذايي در دوران بارداري
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 2 صفحه
 قسمتی از متن word (..doc) :  
‏ ‏عوارض‏ مرتبط با رژيم غذايي در دوران بارداري ‏1)‏     ‏حالت‏ ‏تهوع‏سه‏ ماه اول بارداري، حالت تهوع واستفراغ بخصوص درهنگام صبح شايع تر است . ‏استفراغ‏ و تهوع شديد اوايل بارداري با كمبود حاد انرژي و پروتئين همراه مي شود . ‏راهكارهاي‏ مناسب براي برطرف كردن آن به قرار زيراست : تازه بودن هواي اتاق ، ‏جلوگيري‏ از هر نوع بو ، خوردن غذاهاي سرد، آهسته بلند شدن از رختخواب ، گذاشتن كمي ‏بيسكويت‏ خشك د ردهان قبل از بر خواستن از رختخواب ، مصرف نمودن شش وعده غذا بجاي سه ‏وعده‏ ، پرهيز از غذاهاي پر چربي و ادويه دار و نفاخ و غذاهاي برطرف كننده تهوع؛ آب ‏ميوه‏ ، نوشابه گاز دار ، دوغ ، لواشك ، آلو يا آلبالو ، نان خشك و آبليمو هستند. ‏شما‏ بايد دراين مدت از گرسنگي اجتناب كنيد و از مصرف آشاميدني ها با غذا و غذاهاي ‏سرخ‏ كرده پرهيز كنيد. ‏2)‏     ‏ترش‏ كردن يا سوزش ‏معده‏ ‏اين‏ حالت درماههاي آخر پس از صرف غذا ايجاد مي شود و راه حل آن افزايش ‏تعداد‏ ‏ وعده هاي غذا ، پوشيدن لباسهاي گشاد و آهسته جويدن غذاست . زنان باردار ‏درماههاي‏ آخرپس از صرف غذا نبايد دراز بكشند.‏3)‏     ‏يبوست‏مشكلات‏ دفعي دراواخر دوره بارداري مشاهده مي شود و بيشتر به علت كاهش ‏فعاليت‏ فيزيكي و بزرگ شدن رحم وجنين است . از اين رو مصرف مايعات زياد ، غذاهاي غني ‏از‏ فيبر مثل سبزيجات خام ، ميوه هاي خام و نانها ي سبوس دار (سنگك و جو) و همچنين ‏مصرف‏ آلو ، انجير و ديگر خشكبار خيس خورده مفيد است. همچنين پياده روي براي برطرف ‏كردن‏ اين حالت مؤثر است.‏بيماري‏ هايي مانند بيماري قند دوران بارداري و فشار خون دوران بارداري ‏امكان‏ دارد بوجود آيد كه بايد تحت نظر پزشك و متخصص درمان شوند.‏برنامه‏ غذايي يك مادر باردار ‏يك‏ مادر باردار بايد از كليه مواد غذايي به ميزان مورد نيازش مصرف كند تاهم ‏جنين‏ رشد مناسبي داشته باشد و هم ذخائر بدن مادر تخليه نشود. اگر مادر بيش از ‏اندازه‏ غذا مصرف كند، چربي هاي موجود در بدنش زياد شده و زايمان او سخت تر خواهد ‏بود‏. پس از زايمان نيز خيلي مشكل تر به وزن پيش از بارداري باز خواهد گشت ويا هيچ ‏گاه‏ به وزن قبل از بارداري باز نخواهد گشت.‏نمونه‏ برنامه غذايي مناسب يك مادر ‏باردار‏:‏نان ‏سنگك يا جو ( ‏سبوس دار) 3 برش + پنير 30 گرم + عسل يا مربا 2 قاشق مرباخوري + خامه 3 قاشق سو ‏پخوري + ‏شير كم چربي 1 ليوان‏صبحانه2 ‏عدد ميوه مثل ‏يك ‏سيب ترجيحاً با پوست و يا يك عدد گلابي ، انار، يا يك برش طالبي يا هندوانه و … + 4 ‏قاشق سوپخوري مخلوط بادام ، بادام زميني ، فندق ، گردو و …‏ساعت ‏10‏عدس ‏پلو: گوشت 120 گرم + كته 10 قاشق ‏غذا ‏خوري + عدس پخته يك سوم ليوان + كشمش 1 قاشق غذاخوري + سبزي خوردن يك پيش دستي + ‏ماست كم چربي يك دوم ليوان و مجاز به استفاده از 2 قاشق غذا خوري روغن‏ مايع د ‏رغذا ‏هستيد‏نهار 2 ‏عدد ميوه تازه يا يك پنجم ليوان آب ‏ميوه ‏تازه‏عصرانه
 

  • تحقیق در مورد اخلاق پیامبر 31 ص

    تحقیق در مورد اخلاق پیامبر 31 ص 31, اخلاق, اخلاق پیامبر 31 ص, پیامبر, تحقیق, تحقیق در مورد اخلاق پیامبر 31 ص, دانلود تحقیق در مورد اخلاق پیامبر 31 ص, ص, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد اخلاق…

  • تحقیق در مورد معیار انتخاب همسر از نظر اسلام 7 ص

    تحقیق در مورد معیار انتخاب همسر از نظر اسلام 7 ص 7, از, اسلام, انتخاب, تحقیق, تحقیق در مورد معیار انتخاب همسر از نظر اسلام 7 ص, دانلود تحقیق در مورد معیار انتخاب همسر از نظر اسلام 7 ص, ص,…

  • تحقیق در مورد كريم خان زند

    تحقیق در مورد كريم خان زند تحقیق, تحقیق در مورد كريم خان زند, خان, دانلود تحقیق در مورد كريم خان زند, زند, كريم, كريم خان زند, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد كريم خان زند لینک دانلود و…

  • تحقیق در مورد روغن های هیدرولیک گیربکس های اتوماتیک

    تحقیق در مورد روغن های هیدرولیک گیربکس های اتوماتیک اتوماتیک, تحقیق, تحقیق در مورد روغن های هیدرولیک گیربکس های اتوماتیک, دانلود تحقیق در مورد روغن های هیدرولیک گیربکس های اتوماتیک, روغن, روغن های هیدرولیک گیربکس های اتوماتیک, گیربکس, مورد, های,…

  • مقاله ايران و جنگ جهاني اول

    اولايرانايران و جنگ جهاني اولجنگجهانيدانلود مقاله ايران و جنگ جهاني اولمقالهمقاله ايران و جنگ جهاني اولو رفتن به سایت اصلی مقاله ايران و جنگ جهاني اول لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل…

  • مطالعات مقطعي تجزیه و تحلیل

    تجزیهتحلیلدانلود مطالعات مقطعي تجزیه و تحلیلمطالعاتمطالعات مقطعي تجزیه و تحلیلمقطعيو رفتن به سایت اصلی مطالعات مقطعي تجزیه و تحلیل لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد اسلاید :…

  • پاورپوینت در مورد بررسی و ارزیابی RUP در مهندسی نرم افزار

    پاورپوینت در مورد بررسی و ارزیابی RUP در مهندسی نرم افزار rup, ارزیابی, افزار, بررسی, بررسی و ارزیابی RUP در مهندسی نرم افزار, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد بررسی و ارزیابی RUP در مهندسی نرم افزار, دانلود پاورپوینت در مورد بررسی…

  • پاورپوینت در مورد بررسی خواص رئولوژیکی شیر دام های اهلی با تکیه بر محصولات تخمیری ماست و پنیر

    پاورپوینت در مورد بررسی خواص رئولوژیکی شیر دام های اهلی با تکیه بر محصولات تخمیری ماست و پنیر بررسی خواص رولوژیکی شیر دام های اهلی با تکیه بر محصولات تخمیری ماست و پنیر, پاورپوینت در مورد بررسی خواص رولوژیکی شیر…

  • تحقیق در مورد سیکو پات شخصیت

    تحقیق در مورد سیکو پات شخصیت پات, تحقیق, تحقیق در مورد سیکو پات شخصیت, دانلود تحقیق در مورد سیکو پات شخصیت, سیکو, سیکو پات شخصیت, شخصیت, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد سیکو پات شخصیت لینک دانلود و…

  • تحقیق در مورد كروموزوم و ژن

    تحقیق در مورد كروموزوم و ژن تحقیق, تحقیق در مورد كروموزوم و ژن, دانلود تحقیق در مورد كروموزوم و ژن, ژن, كروموزوم, كروموزوم و ژن, مورد, و رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد كروموزوم و ژن لینک دانلود و…